胎儿的心跳速率是衡量胎儿健康的重要指标之一。正常情况下，胎心率应该在每分钟120-160次之间。但当胎心率高于160次/分钟时，就需要引起注意了。因为胎心率高的情况可能会导致胎儿出现心力过剩等问题。那么，针对这种情况，我们应该如何调理呢？
其实，针对胎心率高，想要进行有效的调理，最好的办法就是平衡饮食。首先需要注意的是，孕妇应该合理安排每餐的摄入量，以免出现贪婪进食等不好的习惯。每餐应该以食物份量适量，食物种类搭配合理为原则。另外，下面这些食物能够有效地调理胎心率高，有利于孕妇和胎儿的健康：
1、新鲜水果和蔬菜：新鲜的水果和蔬菜中含有大量的维生素和有益元素，对维持孕妇体质和胎儿健康都有很好的帮助。同时，它们还能有效地调节血糖，降低血压，减缓血液循环速度，提高心率的稳定性。
2、富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，能够提高身体的免疫能力和代谢水平。适量的摄入富含蛋白质的食物，能够平衡胎心率，减轻孕妇的紧张和焦虑。
3、低脂肪高纤维的食物：孕妇应该避免过多的脂肪和胆固醇的摄入，否则容易导致高血压和胆固醇过高，进而引发胎心率高等问题。低脂肪高纤维的食物则能够有效地控制孕妇的体重，缓解心理压力，降低胎心率。
4、富含铁质的食物：在孕期，女性的身体需要更多的铁质来补充损失，因为胎儿的生长和发育需要大量的铁质。而铁质的缺乏则容易导致胎儿出现心率过快等问题。因此，孕妇在日常饮食中，应该多吃些富含铁质的食物，如红肉、鱼类、蛋类、菠菜、豆类等。
总之，要想调理胎心率高，合理膳食是关键。同时，孕妇在日常生活中还应该注意规律作息，保持心情愉悦，避免过度劳累，这些都能有效地提升胎儿健康指数，避免出现不良反应。
