冬季是宝宝很容易缺钙的季节，因为冬季宝宝的户外活动时间减少，阳光较为稀缺，很容易导致宝宝缺少维生素D，进而影响钙的吸收。此外，冬季宝宝容易患上感冒、腹泻等疾病，也会导致钙的流失。因此，为了保证宝宝的身体健康，需要给宝宝补足钙。
1.食疗补钙
实现钙的摄取可通过食物获得。对于成长发育期的宝宝来说，及时补充钙，对于宝宝的身体健康至关重要。常见的含钙丰富的食品有：
（1）牛奶：牛奶中含有丰富的钙，能够快速吸收。可以选购适合宝宝的配方奶粉或鲜牛奶，每日饮用牛奶中含有的营养能够帮助宝宝的骨骼发育。
（2）鱼肉：鱼肉中含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素等，是很好的补钙食品选择。宝宝可以食用鲫鱼、鲤鱼等鱼类，能够达到补钙的效果。
（3）豆制品：比如黄豆、豆腐、豆浆等，都是含钙丰富的食品，宝宝可以适量食用，起到补钙的效果。
2.日常活动中增加户外时间
保证宝宝在日常生活中有足够的户外活动时间，让宝宝适当晒太阳。室内空气质量较差，宝宝需要到户外才能享受新鲜的空气、阳光，获得维生素D，帮助身体钙的吸收。
3.补充维生素D
既然缺钙的主要原因是缺乏维生素D，那么补充维生素D就是很好的手段。可以通过饮食或药物途径加强孩子对维生素D的摄入。比如有氧氨基酸等，使孩子更容易摄入维生素D和钙质，有利于孩子的身体健康。同时建议医生的指导下使用药物，保证药物安全和剂量。
纵观整个冬季，家长应该在日常生活中积极为宝宝补充钙质。通过食物的补充、户外时间的加强以及维生素D的补充三个角度向宝宝补钙，可以更好的帮助宝宝增强骨骼，降低疾病发生率，让宝宝在冬季健康茁壮成长。
