宝宝的健康成长需要充足的营养，补充钙质是其中非常重要的一项。钙质是构成宝宝骨骼的基本元素，可以保证宝宝的骨骼发育和牙齿的健康。那么一天宝宝什么时候补钙呢？
首先，需要提醒的是，宝宝的补钙量应该根据年龄和个人情况而定。一般来说，6个月以上的宝宝每天需要补充400-600毫克的钙，一岁以上的宝宝则需要补充600-800毫克的钙。
为了更好地吸收钙质，宝宝最好在饭后30-60分钟左右进行补钙。这个时间段可以让钙质更好地吸收，也可以避免食物和钙质的互相干扰。
有一些食物是非常富含钙的，比如牛奶、豆腐、鱼类、绿叶蔬菜等等。宝宝的饮食应该尽量多样化和均衡，适当增加这些富含钙的食物的摄入量可以帮助宝宝更好地补钙。
此外，宝宝进行户外活动也可以促进钙质吸收。阳光中的维生素D可以帮助钙的吸收，所以适当晒太阳也是补钙的一个好方法。但需要注意的是，晒太阳要注意时间和强度，不要让宝宝长时间暴露于强烈的阳光下。
总之，宝宝补钙应该根据年龄和个人情况而定，可以在饭后30-60分钟左右进行，多摄入富含钙的食物，适当进行户外活动和晒太阳等等，这些都是帮助宝宝健康成长的好方法。
