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10月龄宝宝补钙吃什么?

2024-04-05 21:36:08 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1802浏览

宝宝在10个月龄的时候,骨骼已经开始逐渐发育完全,也需要足够的钙质来构建强健的骨骼。

首选是母乳或配方奶粉。母乳或配方奶粉是宝宝成长所需要的营养成分的主要来源,其中包括钙质。母乳和配方奶粉中均含有适量的钙质,保证了宝宝每天的钙质摄入量,而且母乳还含有更多的钙质吸收因子,可以辅助钙质的吸收。

其次是含钙食物。可以为宝宝添加适量的含钙食物,如小米粥、鸡蛋、豆腐、海带、鲜奶等。这些食物中含有丰富的钙质,可以增加宝宝日常饮食的营养价值。

另外,有些饮料、糖果等食品会影响钙质的吸收,应该减少给宝宝的摄入量。

同时,建议宝妈在每天晒太阳的时候,多带宝宝出去晒晒太阳。太阳光可以促进人体合成维生素D,增加钙质的吸收。

总之,宝宝在10个月龄的时候应该注意补钙,多给予含钙的食物,并且每天晒太阳,这样可以让宝宝有一个良好的生长环境。

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