宝宝在10个月龄的时候，骨骼已经开始逐渐发育完全，也需要足够的钙质来构建强健的骨骼。
首选是母乳或配方奶粉。母乳或配方奶粉是宝宝成长所需要的营养成分的主要来源，其中包括钙质。母乳和配方奶粉中均含有适量的钙质，保证了宝宝每天的钙质摄入量，而且母乳还含有更多的钙质吸收因子，可以辅助钙质的吸收。
其次是含钙食物。可以为宝宝添加适量的含钙食物，如小米粥、鸡蛋、豆腐、海带、鲜奶等。这些食物中含有丰富的钙质，可以增加宝宝日常饮食的营养价值。
另外，有些饮料、糖果等食品会影响钙质的吸收，应该减少给宝宝的摄入量。
同时，建议宝妈在每天晒太阳的时候，多带宝宝出去晒晒太阳。太阳光可以促进人体合成维生素D，增加钙质的吸收。
总之，宝宝在10个月龄的时候应该注意补钙，多给予含钙的食物，并且每天晒太阳，这样可以让宝宝有一个良好的生长环境。
