孕早期是胎儿发育的关键时期，孕妈们需要注意饮食营养，避免摄入有害物质，如：化学添加剂、重金属等，以免对胎儿造成不良影响。那么，孕早期吃什么可以排胎毒呢？以下提供一些建议：
1. 多吃新鲜蔬菜和水果
新鲜蔬菜和水果富含维生素和抗氧化剂，有助于抵抗有害物质对身体产生的损害，帮助身体进行自我修复和排毒。
2. 增加膳食纤维摄入
膳食纤维有助于肠道蠕动和排除废物，从而减少有害物质在体内滞留时间。建议孕妇多吃谷类、杂粮、豆类、蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物。
3. 多喝水
水是身体的排毒剂，孕妇应该每天喝足够的水，以保持身体的水分平衡，有利于身体溶解和排除有害物质。
4. 减少油炸和过度加工的食物
油炸和过度加工的食物含有大量的反式脂肪酸和化学添加剂，容易引起孕妇的肝脏负担，应该尽量避免食用。
5. 合理搭配食物
孕妇应该合理搭配食物，保证营养均衡。比如搭配维生素C丰富的食物，可以增加身体抵抗力，帮助排除体内的有害物质。
总之，孕妇在孕早期应该注重营养健康，多吃新鲜的蔬菜和水果，增加膳食纤维摄入，多喝水，减少油炸和过度加工的食物，并合理搭配食物，保证营养均衡。这些举措都有助于帮助孕妇排胎毒，保证胎儿的健康发育。
