宝宝口服维生素D是为了满足其日常生长发育及骨骼健康所需的，而晒太阳可以帮助宝宝的身体合成维生素D，因此两者并不能取代。下面将详细介绍宝宝口服维生素D和晒太阳的具体情况：
一、宝宝口服维生素D
1.为什么宝宝需要口服维生素D？
宝宝在出生后，身体内的维生素D含量比较低。在他们的室内活动中，可以获得少量的阳光照射，但这通常不足以满足他们身体的维生素D需要。因此，医生通常建议宝宝从2周大开始口服维生素D。
2.宝宝需要多少维生素D？
根据美国儿科学会（AAP）的建议，宝宝每天需口服400-600单位的维生素D，直到他们可以获得足够的维生素D（通过阳光或饮食补充），通常在接近一岁的时候。
3.应当如何口服维生素D？
宝宝应当口服液体维生素D，而不是固体类。按照医生的建议和安全使用说明，给予宝宝正确的剂量。
二、宝宝需要晒太阳的三个原因
1.合成维生素D
阳光是自然界的维生素D来源之一，这也是肌肉和骨骼健康所必需的。当日光照耀在人体皮肤上时，它能够促进身体内的维生素D的形成。
2.促进免疫系统的健康
一些研究表明，晒太阳还可以促进人体免疫系统的功能，从而帮助人们对抗感染和疾病。
3.提高心情
晒太阳能够使人们心情变得更好，因为日照可以刺激人脑中的激素分泌，包括多巴胺。多巴胺可与快乐和愉悦情绪有关。
三、宝宝晒太阳应该注意的事项
1.如何晒太阳
宝宝应在正午之前或下午4点之后的时段在室外晒太阳。晒太阳的时间最好是20-30分钟，因为在这个时间段内，维生素D的形成量最高。
2.保护皮肤
宝宝的皮肤非常娇嫩，需要特别的保护。每日出门前应涂抹高水平的防晒霜，密切注意宝宝的脸部和颈部等特别容易曝露在阳光下的部位。
3.室内活动
如果宝宝在室内活动，可以通过安装日光灯（紫外线灯）等设施来促进宝宝合成维生素D，当然也需要注意安全使用。
综上所述，虽然口服维生素D可以满足宝宝的生长发育及骨骼健康所需，但仍应在安全的情况下定期让宝宝晒太阳，以更好地促进身体合成维生素D和提高身体免疫力。同时，对于7岁以下儿童，应在医生的指导下服用维生素D。
