对于新生儿，骨骼和牙齿的建立是非常重要的，这需要足够的钙及维生素D等营养素的支持。所以在婴儿期，补钙是非常重要的，否则容易引发骨质疏松等骨骼疾病。然而，什么时候补钙是最好的呢？
通常情况下，建议宝宝出生后1个月开始补钙。因为宝宝在出生后3个月内是无法自行合成足够的维生素D，而维生素D是帮助钙吸收的重要营养素。所以，在这个时期内，需要通过饮食或服用维生素D来满足宝宝身体所需的营养。母乳或配方奶中都包含了足够的钙和维生素D，所以对于这些情况的宝宝来说，通常不需要额外的钙或维生素D的补充。
如果宝宝没有足够的母乳或配方奶，或者在6个月左右的时候，宝宝跟加固体食品补充营养的时候，考虑到钙和维生素D的摄入量就不能完全依赖于母乳或配方奶。这时候可以考虑口服的钙片或维生素D3软胶囊的形式来进行钙和维生素D的补充。
至于鱼肝油，它含有丰富的维生素A和D，这些营养素可以帮助我们的骨骼生长和骨骼健康。鱼油不仅对于儿童身体有益，还对成年人有很多好处，比如它可以降低胆固醇、调节血脂和预防诸如心脏病和其他疾病等等。
但是如果您的宝宝正在服用其他营养补充剂，尤其是维生素A、D、E和K的补充剂，并且饮食中有足够的鱼类和其他海产品的摄入，那么您就没有必要给宝宝补充鱼肝油。
总的来看，补钙和鱼肝油的时间要依据宝宝的具体情况而定。话说回来，这两种营养补充品都是能够增强宝宝成长的好东西，但是必须确保宝宝在补充之前能够安全地摄入这些营养素，而且必须在医生的建议下进行。
