一岁宝宝是生长发育的重要阶段，其骨骼和牙齿也在持续发育中。因此，宝宝的钙需求量比成年人更高，特别是在冬季，因为冬季食物相对较少，阳光照射时间也较短，宝宝很难得到足够的钙含量。
钙是宝宝骨骼和牙齿发育的必要元素，如果钙供应不足，会影响宝宝的生长和发育。因此，即使在冬季，也不能忽略宝宝的补钙需求。补钙可以通过提供富含钙的食物，如鱼、虾、贝类、牛奶、豆腐等。同时，也可以考虑使用补钙食品或日常维生素D的补充剂来帮助宝宝摄入足够的钙。
另外，阳光是维生素D的主要来源。维生素D的主要功能是促进钙的吸收与利用。因此，当阳光不足时，应使用维生素D补充剂。在冬季，在明亮的阳光下，宝宝可以放心地在户外活动，每天让宝宝暴露在阳光下15分钟左右，这对于宝宝的健康成长也是很有益的。
总之，一岁宝宝的饮食需要均衡，应注重富含钙的食物的摄入，并考虑使用维生素D的补充剂。同时，在阳光充足的情况下，多让宝宝在户外活动，以满足宝宝的营养需求，帮助宝宝健康成长。
