对于16个月的宝宝，营养均衡是保证他们健康成长的关键。钙是宝宝健康骨骼发育的必要营养物质之一，因此，正确的补钙方法非常重要。以下是一些适合16个月宝宝补钙的方法：
1. 食物补钙：宝宝可以从饮食中获得钙质，食物中含有的钙体吸收率比补钙剂高。宝宝可以多吃一些富含钙的食物，如鲑鱼、芝士、牛奶、酸奶、豆类、胡桃等。
2. 钙补充剂：如果宝宝的饮食中缺乏钙，可以考虑使用钙补充剂，但是需要在医生的建议下使用。钙补充剂的种类有很多，包括钙片、钙粉、钙口服液等。
3. 日光浴：适当的日光浴可以促进宝宝体内维生素D的合成，维生素D有助于钙吸收。日光浴时间要控制在早上或傍晚，避免中午时分阳光过强。
4. 运动锻炼：适当运动有助于促进宝宝骨骼健康发育，可以增强宝宝吸收钙质的能力。合适的锻炼可以选择让宝宝多爬爬、跳跳、跑跑等。
总之，补钙对于16个月宝宝的健康成长非常重要。父母需要通过食物、钙补充剂、日光浴和运动等多种方式来帮助宝宝补充足够的钙，建立健康的骨骼系统。在使用钙补充剂时，应根据宝宝的实际情况，遵医嘱使用，避免过度补钙造成负担。
