对于睡觉出汗体质的宝宝来说，饮食和营养摄入非常重要，因为合适的饮食能够帮助宝宝增强体质，降低身体的不适感，增加宝宝的免疫力。以下是一些适合睡觉出汗体质宝宝的食物。
1. 清淡饮食：睡觉出汗体质的宝宝肠胃比较脆弱，宜选择清淡易消化的食品，如稀粥、面条、面包、蒸蛋等，不要过多食用辣椒、葱姜蒜等刺激性食品。
2. 多喝水：睡觉出汗的宝宝身体需要补充水分，建议每天多喝一些水，适当给予水果汁和饮料。
3. 高蛋白质食物：合适的蛋白质摄入有利于增强宝宝的体质，适合睡觉出汗体质的宝宝食用一些高蛋白质食品，如瘦肉、鸡蛋、豆腐等。
4. 蔬菜水果：睡觉出汗体质的宝宝应该多食用一些蔬菜和水果，有助于增强免疫能力，提高身体的抵抗力，减轻不适感。特别是一些富含维生素C的水果，如苹果、橙子、柚子等。
5. 均衡饮食：总之，睡觉出汗体质的宝宝饮食应该注意均衡，多吃新鲜、健康的食物，避免吃过多高脂肪、高糖分、过咸的食物，这样有助于保持宝宝的健康成长。同时，饮食注意量的分配。因此家长不能忽视饮食上的调理。
