怀孕期间，给宝宝补钙非常重要。钙是建立宝宝骨骼和牙齿所必需的营养物质。宝宝在子宫内的骨骼发育需要大量的钙，所以孕妇需要在日常饮食中注意摄取足量的钙质。
孕期应在何时开始给宝宝补钙？
在怀孕的前3个月期间，胎儿开始发育，此时产生并利用钙质的速度非常快，所以在这个时期需要更多的钙类。孕妇应该在怀孕前开始加强摄入足够的钙质，然后在开始怀孕后继续保持。
孕妇应该摄入多少钙？
孕期女性的钙需求量增加了至少50％。孕妇应该每天摄入1000到1300毫克的钙质，建议人们多吃含钙丰富的食物，如低脂奶制品、豆类、坚果、叶菜类和少量鱼类。
怀孕多久开始补钙？
建议怀孕后立即开始补钙，因为孕妇的身体在怀孕开始的前三个月非常快速地将钙补充到骨骼中。此时需要更多的钙质，以确保宝宝健康的发育。孕妇也可以在妊娠期间每天补充400到600毫克的钙，以确保宝宝获得足够的钙质。
需要注意的是，不要过量补钙，过量摄入钙可能导致便秘、肾结石、偏头痛等。
总之，孕妇合理的膳食结构和食谱，可以获得足够的营养素。在必要时，可以向医生咨询适合自己的钙片或营养补充剂，以确保宝宝的健康发育。
