宝宝一周岁是个很关键的时期，因为这时候宝宝的身体需要大量的钙质来支持身体的生长和发育。钙质的摄入对于宝宝的骨骼和牙齿的生长都非常重要，缺乏钙质会导致骨骼脆弱、易断、牙齿也会发育缓慢。
对于宝宝的补钙来说，除了母乳外，可以选择针对不同原料的食品，如：
1.鲜奶：鲜奶中富含钙质，但由于宝宝一岁以内，胃肠功能较弱，不能消化纯鲜奶。在喝鲜奶时，最好将它稀释或加热，以便宝宝更好地消化和吸收。
2.豆浆：豆浆不仅富含钙质，还含有丰富的蛋白质和多种营养素，而且易于消化和吸收，是宝宝补钙的好选择。
3.鱼虾类：鱼虾中含有丰富的钙质，并且富含蛋白质、微量元素、维生素等多种营养素，可以促进宝宝的生长和发育。
4.豆腐：豆腐中含有30%的钙含量，丰富的营养素非常适合宝宝补钙，但需要选择经过煮熟的豆腐以便更好的消化。
5.芝麻糊：芝麻糊含有丰富的钙质和维生素E等营养素，适合宝宝食用，但需要注意避免添加过多的蜜、糖等甜味添加剂。
总之，在宝宝的饮食中，需要注意选择富含钙质、易于消化吸收的食材，适当多样化食品搭配，避免单一化。同时也要注意量的适宜，不能让宝宝摄入过多过少。最好的方法是与医生或营养师沟通，制定合理的饮食计划，帮助宝宝平衡营养、健康成长。
