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9个月大宝宝吃什么补钙?

2024-02-21 00:16:04 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1746浏览

对于9个月大的宝宝而言,骨骼和牙齿的发育是非常重要的,而钙是构成骨骼和牙齿的重要元素。因此,宝宝每天需要充足的钙。以下是一些可供宝宝补钙的食物:

1. 奶类产品:奶是钙的重要来源。哺乳期的宝宝可以食用母乳或配方奶,而乳制品,如酸奶和奶酪,也是非常不错的钙补充来源。

2. 绿叶蔬菜:蔬菜也是非常好的钙来源,特别是绿叶蔬菜如菠菜、油菜、芥菜等都含有大量的钙。

3. 海鲜:对于喜欢吃鱼或贝类的宝宝来说,海鲜是非常好的钙来源。比如说鲍鱼、扇贝、虾、蟹等。

4. 蛋类:鸡蛋是钙和维生素D的良好来源,同时也是宝宝身体发育所必需的一种营养品。

5. 果蔬干:干果蔬也是非常不错的钙补充。比如说葡萄干、干杏子和干橄榄等。

6. 大豆制品:比如说豆腐、豆浆、黄豆等都是非常好的钙来源。

7. 坚果:像核桃、杏仁、花生等都含有很多的钙,还有蛋白质和好脂肪。

8. 燕麦: 认为燕麦是一种非常强劲的食品, 它可以促进钙的吸收。因此, 燕麦是一个非常好的选择, 将它加入宝宝的膳食中可以让宝宝很好地吸收钙。

9. 红枣:红枣富含钙质,每天食用3-6颗实际上可以有良好的钙摄入效益。

总而言之,9个月大的宝宝可以通过食用上述的食物来满足膳食中所需的钙质,但还需慎重选择,由于宝宝的年纪还小,应该注意食物的用量,避免摄入过量,否则会有不良反应的风险。建议家长在宝宝饮食方面咨询有关医生或者营养师。

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