为了保障婴儿的健康发展，每个宝宝都需要充足的钙质。钙质主要是构成宝宝的骨骼体系的关键。因此，补钙是非常必要的。那么三十个月宝宝怎么补钙最好？
1. 增加奶类饮食
三十个月宝宝可以增加摄取牛奶或其他乳制品的量，每天应该喝3杯分量的牛奶或是奶酪、酸奶等奶制品。丰富的钙质可有效地提高婴儿的钙储备。
2. 适量海产品食用
海产品是宝宝得到钙质的另一种健康方式，比如虾、鱼等都是很好的选择。适量地食用这些食品可以保证宝宝的钙质供应。
3. 食用豆腐
豆制品，尤其是豆腐，是非常好的补钙食品。三十个月宝宝可以吃正常口感的豆腐，尤其是熏制豆腐等，不仅味道可口，而且其中含有的钙质比较丰富。
4. 加入果蔬
可以增加宝宝的蔬菜和水果摄入，比如海带，芝麻和紫甘蓝等，这些蔬菜和水果富含钙质，可以有效补钙。也可以通过食用荠菜等季节性蔬菜来获得足够的钙质。
5. 服用钙剂
三十个月宝宝每天摄取的钙质应该在700mg左右，当宝宝摄入的钙质不够，可以考虑在医生的建议下加入钙剂数量来保障身体需要。
总之，三十个月宝宝是非常需要钙质的阶段，因此需要家长一些特别的注意。希望家长们能够增加宝宝的钙质吸收，并在日常生活中喂养宝宝健康的食物，以保障宝宝的健康成长。
