胎儿宫内缺氧是指胎儿在母体子宫内接收到的氧气不足，如果不及时改善，胎儿可能出现生长发育迟缓、脑损伤等情况。因此，宫内缺氧的改善十分重要。
1.改善孕妇体质：孕妇保持良好的营养状况和健康状态是防止胎儿缺氧的重要前提。孕期应避免暴饮暴食，控制体重增长，积极参与体育锻炼和休息等。
2.增加氧气供给：孕妇应定期到医院检查，提高血氧饱和度，保持通畅的呼吸道，多进行室内空气新鲜换气等措施。
3.优化孕妇生活：鼓励孕妇进行适度的体育锻炼，避免长时间站立，注意保暖，避免感冒等疾病，保持良好的心态，放松心情。
4.胎教：胎儿的宫内缺氧多数是因为母体血流量不足所致，因而可以进行适当的胎教，通过按摩、柔和的音乐、呼吸深度和语言等方式增加母体血液流量，提高母体和胎儿的身体适应性，改善宫内环境。
5.及时治疗孕期并发症：高血压、贫血、早期羊水过多或过少等都会严重影响胎儿的正常发育，治疗孕期并发症是防止胎儿宫内缺氧的一种有效方法。
总之，通过对孕妇体质、环境和心理的调理，增加氧气供给，优化孕期生活及及时治疗孕期并发症等措施，就能有效预防和改善胎儿宫内缺氧，为胎儿健康成长提供良好的保障。
