感冒是儿童最常见的疾病之一，一般情况下，感冒会自愈，但是病程较长，往往需要时间和药物治疗，对于孩子来说，营养也是恢复健康的必备条件之一。很多父母在孩子感冒期间会想到给孩子补充一些营养素，比如锌、钙等，以起到加速治愈的作用。那么，宝宝感冒了可以补锌补钙吗？
钙和锌是人体必需的微量元素，它们在人体代谢过程中扮演着非常重要的角色。钙是人体构建骨骼的关键元素，可以帮助维持血液的正常凝固功能，缺钙会导致儿童缺乏体格发育和牙齿问题；锌是人体免疫系统的重要成分之一，可以参与蛋白质合成和细胞分化。锌对于儿童生长发育和智力发展也非常重要。因此，适当补充这两种微量元素有助于宝宝健康成长。
但是，在宝宝感冒期间，补充锌和钙并不是最优选择。宝宝感冒的症状往往是发热、咳嗽、流鼻涕等，这些症状虽然令人不适，但它们也是宝宝身体抵御病毒的机制之一，而且我们通常采用的感冒药物也会有一定的抑制病毒的作用。如果在这个时候让宝宝服用诸如复方氨酚烷胺片、感冒清热颗粒等药物，同时再补充锌和钙等营养素，这样反而会影响宝宝身体产生的自身免疫力。
另外，如果宝宝补充的钙和锌过量，也会产生副作用。钙过量会导致便秘、腹泻、食欲不振等问题；锌过量也会导致腹泻等症状，而且还会抑制人体对铜的吸收，引起贫血等问题。
综上所述，如果宝宝感冒了，家长应该及时采取措施，让宝宝保持充足的休息和饮食，多饮水，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，并根据医生建议选择适当的药物。对于正常饮食下，营养素无明显缺乏的宝宝，不需要特别增加钙和锌的摄入量。在宝宝恢复健康后，也可以根据孩子的情况适当增加钙和锌的摄入量，以帮助宝宝健康成长。
