宝宝补钙加锌是保证宝宝健康成长的重要一环，特别是在宝宝的婴幼儿期，钙和锌的补充更加需要特别注意。下面我们介绍一些宝宝补钙加锌的方法：
1. 给宝宝选择富含钙和锌的食物
母乳或配方奶都含有钙和锌，但是宝宝不断的成长与发育需要更多的营养素来帮助他们的骨骼和免疫系统的发育。所以要给宝宝提供富含钙和锌的食物，如乳制品，豆类和坚果，鱼和其他海产品，肉类，水果和蔬菜等。
2. 经常让宝宝在露天阳光下活动
阳光中的维生素D有助于身体对钙的吸收，因此适当的在室外活动是很有必要的。当然，要注意避免在中午12点至下午4点之间暴露在阳光下，因为这个时候紫外线较为强烈。
3. 给宝宝补充钙和锌的膳食补充剂
如果饮食中补充的营养素不足，医生建议适当补充钙和锌的膳食补充剂。但要注意，这些补充剂只能润补饮食缺陷，不能代替健康和均衡的饮食。
4. 规律喂养和适量运动
规律喂养和适量运动是宝宝健康成长的基本前提。想要宝宝拥有健康的骨骼和免疫系统，就必须保证宝宝的饮食和生活有良好的规律。
综上所述，宝宝补钙加锌的方法有很多，但最核心的是要注意食品的选择，均衡摄入营养素，避免剩饭剩菜，适当的户外活动和良好的生活习惯。
