补钙是非常重要的，特别是在儿童的生长发育阶段。 儿童饮食中缺乏钙质会导致骨骼发育不良、牙齿不健康等问题。而对于两岁的女宝宝来说，由于此时正处于生长发育阶段，所以补充钙质就显得非常重要。
对于两岁的女宝宝来说，建议每天摄入800毫克的钙质。此时女宝宝的身体正处于生长发育阶段，接受大量的阳光和适当的体育运动，可促进钙质的吸收和利用。但是在日常饮食中，有时钙质的摄入并不充足，这时候就需要及时补充钙质。
补钙方法主要有两种：饮食补钙和口服补钙。 饮食方面，可以给女宝宝多喝牛奶、吃豆腐、豆浆、酸奶、红枣等富含钙质的食物。同时还可以在女宝宝的饭菜中加入含钙质高的海鲜、柿子椒、芝麻等食物。
口服补钙主要以制剂为主， 如钙剂、钙丸等，还可以选择一些含有维生素D的复合钙剂，以增加钙质的吸收效果。但是需要注意的是，口服补钙也不能一味的注重用药，要注意剂量和参照医生的建议，以免引起副作用。
在给女宝宝补钙的同时，家长也需要注意运动，增强女宝宝的骨骼强度。 让女宝宝多到户外活动，进行一些适量的运动，这样可以增强女宝宝的骨骼密度，促进健康生长。
总之，女宝宝两岁补钙是非常有必要的，家长应该通过多方面补充钙质，以保证女宝宝的健康和生长发育。同时在补钙方面也要注意剂量和参照医生的建议，以免引发副作用。
