12个月的宝宝成长发育是非常快速的阶段，需摄入各种营养物质才能维护身体健康，其中维生素就是必不可少的成分之一，主要作用是促进骨骼、牙齿的生长，维护生长发育所需的机能活动。那么，12个月的宝宝应该吃多少维生素呢？
1. 维生素A
维生素A对眼睛、皮肤、呼吸道、消化道健康至关重要。12个月的宝宝每天建议摄入350-400微克的维生素A，可以通过食物来源如西蓝花、胡萝卜和蛋黄等。
2. 维生素B
维生素B包括多种，每种都有不同的作用。比如维生素B2可以帮助宝宝正常生长发育，而维生素B6可以协助神经系统发育。宝宝每天建议摄入维生素B1 0.5毫克、维生素B2 0.6毫克、维生素B3 6毫克、维生素B6 0.6毫克、维生素B12 0.9毫克。
3. 维生素C
维生素C是一种抗氧化物质，有助于增强宝宝的免疫力、皮肤健康等。12个月的宝宝每天建议摄入30毫克的维生素C，并且可以通过浆果、柿子椒和水果等食物来源获取。
4. 维生素D
维生素D能够促进骨骼生长发育，有助于钙的吸收。12个月的宝宝每天建议摄入600-800国际单位的维生素D，可以通过阳光照射和富含维生素D的食物如蛋黄、鱼肝油等来获取。
总的来说，12个月的宝宝需要多样化的食物来获取各种维生素，父母们应该保持饮食的平衡和多样性，确保宝宝获得足够的营养，有利于宝宝的健康成长。当然，父母们在给宝宝补充维生素的时候一定要遵循医生的建议，不要盲目给宝宝吃药和营养品。
