胎毒是指宝宝在母体内时因母体外部环境恶劣（如：烟气、化学气体、高温等）而导致的毒素积聚于胎体内部，影响胎儿的健康发育。要去除胎毒，首先要提高孕妇的健康水平，平时要注意身体、情绪和营养的调节。
1. 健康饮食：孕妇要合理搭配膳食，适量摄入营养，保证饮食的均衡性。多吃新鲜的蔬菜和水果，如：胡萝卜、西兰花、葡萄、柚子等。少吃油炸和辛辣的食物，防止对胎儿产生不良影响。
2. 优化情绪：要避免生气、紧张、疲惫等不良情绪，经常进行有益的休闲娱乐活动，如听音乐、看电影或沉浸在自己喜欢的事情中，保持心情愉悦。
3. 运动锻炼：进行适当的体育锻炼，如散步、瑜伽、游泳等，甚至每天晚上的快速步行也能很好的保持身体健康，增强心肺功能和代谢能力，同时能有效促进胎儿的顺利生长。
4. 空气质量：注意室内和室外的空气质量，保持通风，避免烟草气味、化学气体等产生。
5. 清洁卫生：孕妇要保持身体、衣物和环境清洁卫生，定期更换床上用品，保持干燥通风，避免感染病菌。
6. 常规检查：及时进行孕期检查，遵医嘱进行体检、血液检查等，及时防止孕妇感染疾病、维持胎儿健康。
总之，要想去胎毒，孕妇需要多关注自身的健康和胎儿的成长状况，合理搭配饮食，保持好心情，进行适当的体育锻炼，及时防治病菌等。这样才能切实保障胎儿的健康成长，迎来健康可爱的宝宝。
