补钙是宝宝生长过程中必不可少的环节。半岁小宝宝开始逐渐从母乳或配方奶转向辅食，这时候加强钙的摄入就非常关键了。以下是一些推荐的补钙食物：
1. 牛奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等。这些食物含有丰富的钙质并且很容易被小宝宝吸收。
2. 绿色蔬菜：比如花椰菜、菠菜、西兰花等，这些蔬菜富含钙。
3. 高蛋白食物：比如鱼、肉、鸡蛋等。这些食物不仅含有丰富的蛋白质，还含有一定量的钙质。
4. 钙质强化食品：比如酸奶、豆腐等。这些食品经过强化，含有更高的钙质含量。
无论您给宝宝提供什么样的补钙食物，都要注意控制量。过量摄入钙质也会有负面影响，比如增加结石、便秘等。营养师推荐半岁宝宝每天的钙摄入量为500毫克左右，并且建议分几次餐食时慢慢摄入钙质，而不是一次大量摄入。如果有疑问，最好咨询专业的医生或营养师。
