宝宝在5个月大的时候，是一个非常重要的阶段，因为从此开始，宝宝的身体需求各种营养素的量将会不断增加，其中之一便是钙。钙不仅可以帮助宝宝的骨骼和牙齿生长，还可以协助神经和肌肉的发育。因此，为了使宝宝能够更好地吸收钙，我们需要为他们提供一些丰富的钙源。
以下是一些钙丰富的食物，供家长们参考：
1. 奶类：母乳是最好的选择，它含有大量的钙和其他有益的营养物质。如果要使用配方奶，则应选择添加了钙的配方奶。
2. 蛋类：鸡蛋或蛋黄富含钙和其他营养素。 不过，在5个月左右的宝宝开始添加辅食时，可以适量添加蛋黄，蛋黄的量应该限制在一个蛋黄/日内。
3. 绿色叶菜：比如菠菜，甘蓝，小白菜等等，丰富的钙能在宝宝成长过程中为骨骼提供必需的支持。
4. 豆腐：豆腐是一种优质的素食蛋白，富含钙和其他营养素，适量食用是可以补充宝宝所需的钙的。
5. 钙补充剂：如果无法通过食物摄取足够的钙，则可以选择一些钙补充剂，不过，家长应该先咨询医生或者药剂师的意见。
总之，在这个阶段，家长们要继续引导宝宝摄入营养均衡的食物，同时要确保他们的体重增长正常。不要过度依赖钙补充剂，应该多参考自然食物的来源。需要注意的是，如果宝宝出现任何吸收钙有问题的症状，家长应该及时就医，以确保宝宝的健康生长。
