四岁的宝宝正处于身体生长发育的重要时期，钙是构成骨骼的主要成分，对于孩子的骨骼生长和健康非常重要。因此，四岁宝宝的补钙食品应该选择富含高钙的食物，下面我们来详细了解一下。
1.牛奶及其制品：牛奶是最常见的补钙食物，富含钙质、维生素D及蛋白质。 因此，给孩子每天喝一杯鲜牛奶，或是提供一些牛奶制品，如酸奶、芝士等，都可以帮助增加孩子的钙摄入。
2.豆腐：豆腐是高蛋白，低脂肪的营养食品，而且富含钙、维生素D，因此它是一个很好的补钙食品。
3.小鱼干：小鱼干虽然很小，但它们富含大量钙质及磷质，对于孩子的骨骼生长和健康有着重要的作用。 小鱼干一般可以加到米饭或汤里面，或做成小鱼干炒菜等。
4.海带：海带是一种富含碘、钙、钾等矿物质的海洋食品。它不仅是一个很好的补钙食品，而且有助于改善宝宝的免疫力和预防缺碘病。
5.坚果类食物：坚果是一种很好的蛋白质和钙来源。例如核桃、杏仁以及芝麻都是富含钙质的食物，孩子可以适当食用。
除了以上食品之外，鸡蛋、鲑鱼、贝壳类食物也是很好的补钙食品，但是要注意，宝宝的饮食要清淡，避免过多油炸食品、饮料及糖果等高糖、高脂肪食品。此外，与补钙食品相配合，多进行户外运动，增加孩子体内自然吸收钙的能力。
