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对宝宝补钙的水果有什么?

2024-03-05 13:51:45 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1051浏览

补钙是婴幼儿生长发育中非常重要的一个方面,这时期的婴幼儿骨骼生长非常迅速,因此需要足够的钙质来支持骨骼的健康成长。而水果中也含有丰富的钙质,下面就为大家介绍一些适合宝宝补钙的水果:

1. 橙子:橙子是含钙量比较高的水果之一,100克橙子含有43毫克的钙质。橙子还含有大量的维生素C,有助于促进钙质的吸收和利用。

2. 柿子:柿子是含钙量最高的水果之一,100克柿子中含有127毫克的钙质。柿子还含有类胡萝卜素、维生素C和多种微量元素,对宝宝的视力和免疫力有很大的帮助。

3. 桃子:桃子是含钙量比较高的水果,100克桃子中含有5毫克的钙质。此外,桃子还富含维生素A、维生素C、胡萝卜素及多种微量元素,对宝宝的皮肤和免疫力有很好的保健作用。

4. 梨子:梨子是富含钙质的水果之一,100克梨子中含有9毫克的钙质。梨子还含有维生素C、纤维素等,有助于改善消化和促进肠胃健康。

5. 西瓜:西瓜是含有较多钙质的水果之一,100克西瓜中含有7毫克的钙质。此外,西瓜还含有维生素C、类胡萝卜素和多种微量元素,对宝宝的身体健康有很好的保健作用。

总之,补钙对于婴幼儿的骨骼生长发育非常重要,而水果中也含有丰富的钙质。在为宝宝选择补钙食物时,还需要注意口感和消化吸收的问题,确保宝宝能够有效地吸收和利用其中的营养成分。

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