对于3岁的宝宝，补充适当的钙是非常重要的，因为钙是维持骨骼、牙齿健康的关键营养素。而在选择补钙产品时，我们需要综合考虑钙的来源、吸收率、安全性等因素。
以下是几种比较常见的补钙产品：
1. 牛奶：牛奶是非常好的补钙食品，里面含有大量的钙和维生素D，能够促进钙的吸收。对于3岁的宝宝来说，可以每天喝一些牛奶来满足钙的需求。
2. 钙片：钙片是一种比较常见的补钙产品，但是需要注意选择可吸收性较好的钙片，并且不要过量使用。建议在医生的指导下使用。
3. 鱼肝油：鱼肝油是含有丰富的维生素D和钙的食品，能够帮助宝宝吸收钙。但是需要注意选择纯度较高的鱼肝油，并且不要过量使用。
4. 海藻：一些海藻类食品如紫菜、海带等也含有丰富的钙，但是需要注意控制食用量，并且不要选择含有较高汞含量的海藻类食品。
总的来说，对于3岁的宝宝来说，较为理想的补钙方式是通过均衡饮食来获得所需的营养素。如果需要补充钙，可以适当增加摄入牛奶、奶制品、豆制品等含钙食品，或在医生的指导下使用钙片等补钙产品。
