在孕期补钙对孕妇和胎儿的健康都非常重要。钙是维持骨骼和牙齿的健康所必需的重要营养素。适量的钙摄入能够帮助孕妇的孕期和分娩，同时在胎儿中也能帮助骨骼和牙齿的发育。因此，孕期补钙是非常必要的。
然而，补钙并不单单是摄入足够的钙就行了，因为钙的吸收也是有讲究的。人体如果缺乏维生素D，就会影响钙的吸收和利用，所以孕妇在补钙的同时，也需要摄入足够的维生素D。
维生素D是有很多作用的。除了促进钙的吸收和利用，还有助于铁的吸收、对免疫系统的调节以及预防一些癌症和自身免疫性疾病等。在孕期，孕妇的维生素D需求量会相对增加，因为胎儿的骨骼需要维生素D来吸收钙，并且孕期缺乏维生素D也会影响婴儿的免疫系统发育，增加孩子患过敏性疾病等问题的风险。
因此，孕妇在孕期补钙的同时，也应该摄入足够的维生素D。孕期建议的维生素D摄入量为600-800国际单位（IU），不过最好还是要根据自己的具体情况咨询医生并遵照医生的建议来进行。
总之，孕期补充足够的钙和维生素D对孕妇和胎儿的健康都非常重要，希望孕妈妈们能够充分意识到这点，增加钙和维生素D的摄入量。
