3岁宝宝维生素D缺乏会影响很多方面的身体发育和健康。维生素D是一种脂溶性维生素，它主要通过阳光照射皮肤来合成产生。它对于成骨、免疫调节、心血管等方面都有非常重要的作用。
首先，维生素D缺乏会影响骨骼的生长发育。因为骨骼中的钙质需要维生素D的辅助才能被吸收利用，足够的维生素D可以促进骨骼的对钙的吸收，从而协同钙一起发挥骨骼生长的作用。若是缺乏维生素D，就可能会导致骨骼强度降低，会出现骨折等问题。
其次，缺乏维生素D会影响免疫系统的调节。维生素D通过与免疫系统之间的相互作用，以及维生素D受体和T细胞之间的相互作用，调节着机体的免疫系统，从而达到保护身体免受感染和疾病的影响的效果。所以，若是缺乏维生素D，就会在身体上留下疾病的隐患。
最后，缺乏维生素D 还可能与心血管健康有关。维生素D对心血管健康很重要，因为它可以降低脂质的积累和控制高血压，减少动脉硬化和心血管疾病的发展风险。
因此，对于3岁宝宝来说，维生素D的充足摄入非常重要，有助于促进骨骼和免疫系统的正常发育，维护心血管的健康。可以在日常饮食中补充富含维生素D的食物，例如蛋黄、鱼肝油、鲑鱼等，也可以通过在户外活动中接受阳光照射来帮助身体合成维生素D。如果出现维生素D缺乏影响健康的症状，应该及时向医生咨询并接受相关的治疗指导。
