宝宝睡觉头部出汗是很正常的现象，特别是在夏季或是天气炎热的时候。通常宝宝的头发比较稀疏，皮肤也比较嫩，而汗腺却比较发达，这就导致了宝宝头部容易出汗。如果宝宝在睡觉时出现头部大量出汗，可能与宝宝生理发展、环境温度以及体温调节等问题有关。那么，这时候我们可以通过饮食来帮助宝宝缓解头部出汗的问题。
食疗方面，宝宝头部出汗我们可以选择清热降温的食物，例如苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、葡萄、草莓、芒果、梨等。这些食物不仅可以补充宝宝的水分，还可以消耗宝宝体内多余的热量，起到清热降温的作用。
除了水果外，宝宝还可以吃一些清凉的蔬菜，例如菠菜、油菜、生菜等，这些蔬菜中富含维生素C，不仅可以清除宝宝体内多余的热量，还可以增强宝宝的免疫力。
此外，宝宝还可以喝一些凉茶，例如绿茶、菊花茶、薄荷茶、玫瑰花茶，这些茶叶有清热解毒、降温祛痘的功效，可以让宝宝感觉更加清爽。
总之，宝宝头部出汗是一种正常的生理现象，不必过于担心。但是，我们在日常生活中可以通过饮食来改善宝宝的体质，让宝宝更健康、更舒适。同时，建议注意宝宝的穿着和住所环境，保持适宜温度和透气性，能够有效的缓解宝宝头部出汗的问题。
