对于十个月的宝宝，补钙是非常重要的，因为钙是婴幼儿骨骼发育的重要营养素。以下是一些补钙的建议：
1. 给宝宝提供富含钙的食物，比如牛奶、奶酪、酸奶、芝士等。
2. 给宝宝提供富含维生素D的食物，比如鱼肝油、鲑鱼、鸡蛋、奶酪等。
3. 让宝宝在阳光下适度晒太阳，这样可以帮助身体吸收维生素D，促进钙的吸收和利用。
4. 如果宝宝不能够通过食物或阳光获得足够的钙或维生素D，可以在医生的指导下给宝宝补充钙、维生素D或者综合营养素。
5. 避免让宝宝过度依赖钙片或钙粉等钙补剂，因为过度摄入钙可能会导致负面影响，比如便秘或者钙沉积在身体的其他部位。
总结来说，给宝宝提供富含钙和维生素D的食物，合理安排宝宝的日常饮食和活动，以及在医生的指导下适量补充必要的营养素，均可以帮助宝宝健康成长。
