对于二岁的宝宝，维生素是非常重要的营养成分之一。维生素对于宝宝的生长发育、免疫力、视力、牙齿和骨骼的形成等方面都有着重要的作用。因此，父母可以通过合理的饮食来为宝宝补充必要的维生素。以下是一些适合二岁宝宝的维生素补充方式：
1.维生素A：这是保持宝宝健康的必须维生素之一，是宝宝免疫系统和视力健康的重要组成部分。食物来源包括绿色蔬菜、芒果、胡萝卜、南瓜和卵黄等。此外，适量的牛奶、鲜奶油和提供给宝宝的酸奶也是很好的补充途径。
2.维生素C：维生素C是一种抗氧化剂，有助于加强宝宝的免疫系统，促进骨骼和牙齿的健康发展。食物来源包括卡西欧果、草莓、橙子、柚子，以及红辣椒和柠檬等。
3.维生素D：维生素D可促进钙的吸收和利用，有益于建立宝宝的牙齿和骨骼的健康。晒太阳是人体自然合成维生素D的一种方式，但是有时候这不太方便。父母可以选择含有维生素D的加强奶、矿泉水或者牛奶，还可以在医生的建议下考虑口服维生素D的剂量。
4.维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，其中的抵抗自由基的作用有助于维持宝宝身体健康和免疫系统。食物来源包括坚果、椰浆、海鲜和动物肝脏等。
维生素是宝宝成长所必须的重要营养成分之一，很多食物都含有不同种类的维生素。父母需要注意的是，为了保证宝宝的健康发展，不要给宝宝随意使用维生素补充剂。应该在医生的指导下进行。此外，父母还要避免过量的维生素，过量摄入维生素可能会有负面影响，如头痛、头晕和腹泻等。
