宝宝从出生开始就需要钙质来支持身体的健康成长。在怀孕期间，孕妇可以通过饮食和口服钙片等方式增加自己的钙摄入量，并将钙传递给胎儿。但是，宝宝出生后，他们的钙需求量不同于成年人，他们需要的更多。
通常，宝宝开始补钙的时间是在出生后的头几个月。母乳或配方奶中都含有适量的钙，足以满足宝宝的需求。根据美国儿科学会的建议，从出生到6个月的宝宝每天需要200至260毫克的钙，而7个月到12个月的宝宝则需要260到700毫克的钙。
一般来说，宝宝的饮食接下来会逐渐扩展。在宝宝开始吃固体食品后，您可以通过给他们提供富含钙质的食物来帮助他们维持足够的钙水平。例如，绿叶蔬菜、豆类、坚果和干酪等食品都是富含钙的良好来源。
值得注意的是，钙的消化和吸收需要维生素D的支持。多数宝宝的维生素D来源于日晒，但太阳光线不足、宝宝被长时间遮挡、季节变化等原因可能导致维生素D缺乏。因此，根据医生的建议，宝宝可能需要口服维生素D补充剂。
在宝宝的成长过程中，钙是维持骨骼和牙齿健康的关键。通过提供富含钙质的食物和维生素D的支持，宝宝可以继续得到支持他们强壮身体所需的足够的钙质。
