夏天是宝宝们的成长期，适当的进补能够促进宝宝的身体发育和健康。而钙则是宝宝成长中必不可少的营养元素，对骨骼生长有着至关重要的作用。那么，在夏天，我们应该如何给宝宝进补补钙呢？
1.增加乳制品的摄入：乳制品有很高的钙含量，如牛奶、酸奶、芝士等，都是很好的补钙食物。夏天热天气，可以选择低脂或无脂的酸奶来喝。如果宝宝不喜欢牛奶或酸奶，那么可以尝试做一些奶酪和冰淇淋等食品，这也是不错的补钙方式。
2.多吃富含钙质的食物：除了乳制品之外，还有许多其他的食物也富含钙质，如豆制品、海鲜、水果等。豆腐、豆浆、黄豆等豆制品都含有较高的钙含量。贝类、虾、鱼肉等海鲜也是钙质的丰富来源。此外，橙子、芒果、桃子、酪梨等水果也富含钙质，不妨多加入到宝宝的饮食中。
3.晒太阳：阳光是钙吸收的重要来源之一，宝宝的身体需要充足的晒太阳才能吸收足够的钙。尤其在夏天，阳光充沛的情况下，可以在早上或晚上选择在户外散步、玩耍，这样不仅能够帮助宝宝吸收钙质，还可以锻炼身体。
总之，夏天给宝宝进补补钙需要多方面的方式，应该尽可能地从食物和运动方面入手，切忌过度补钙，要根据宝宝的身体状况和医生的建议来调整。同时还需要注意控制食物的质量和数量，保证宝宝的饮食均衡和多样化。
