宝宝发烧是家长最为担心的问题之一，如何及时降温，缓解宝宝不适，是每个家长都要面对的问题。以下是一些常用的降温方法。
1. 测量体温：首先需要测量宝宝的体温，以确保宝宝真正发烧。 一般宝宝的正常体温应该在36.5℃~37.5℃之间。
2. 外敷降温：用温水擦拭宝宝的身体，然后用毛巾轻轻擦干，可以降低宝宝的体温。 水温不能过高，否则会导致宝宝出现灼伤等问题。在宝宝有高烧时，使用冰毛巾降温不建议使用。
3. 洗澡降温：可以给宝宝在温湿的环境中轻轻擦洗宝宝的身体，如手脚、胸脯、腋下等部分，同时将温水倒入浴盆，逐渐调高温度让宝宝进入浴盆中洗澡，注意水温不能超过37℃，水深不能超过宝宝的肚脐眼。宝宝洗澡的时间不应过长，通常不宜超过10分钟。
4. 药物降温：在宝宝出现高烧时，需要进行药物降温。一般情况下，可以使用布洛芬等退烧药，但需要按照医生建议使用剂量。不要随意给宝宝使用药物退烧。
5. 注意空调使用：宝宝在家长的监护下，可使用空调来调节室内的温度，但是不能使用过高的温度，否则会影响宝宝的健康。
总之，在宝宝发烧的情况下，家长应该采用合适的方法来降温，帮助宝宝缓解不适。而在实际的操作中，一定要根据宝宝的实际情况和医生的建议来进行，以确保更好的降温效果。
