空腹喝酸奶是一种非常健康的习惯，可以帮助身体摄取足够的营养物质，比如蛋白质、钙等。酸奶本身含有很多优秀的营养物质，适量的饮用酸奶不仅可以补充营养，还可以增强免疫力，预防各种疾病。酸奶中含有丰富的钙质，可以起到很好的补充钙质的作用。
但是，空腹喝酸奶并不是最优选择。酸奶中含有乳酸菌，如果空腹饮用会产生胃酸，进一步激发乳酸菌的生长和繁殖，从而压抑胃酸的分泌，造成胃酸过多。空腹饮用酸奶还会导致负担肠胃，容易引起肠胃不适。因此，在饮用酸奶的时候一定要有一些食物来中和胃酸，比如一些杂粮、蔬菜水果等。这样的话，酸奶的食用效果就会得到充分的发挥，同时也不会给身体带来不适。
尤其对于宝宝，他们的肠胃并没有完全成熟，极少数婴儿肠胃对酸奶中的乳酸菌过敏，因此最好在婴儿6个月后再开始逐渐引入酸奶。可以先选择一些添加了益生菌、钙质等营养成分的酸奶，最好给宝宝在吃完蔬菜、水果、饼干等食物后再喝。在饮用酸奶的同时，也需要注意饮食卫生安全，选择一些品质可靠的酸奶品牌，防止出现食物中毒等情况。
总之，空腹喝酸奶可以补钙，但是需要注意的是，不能空腹饮用，应该与其他食物一起食用，尤其是对于宝宝来说，更要选择适合自己的酸奶品牌，并适量食用，以达到营养补充的目的。
