婴儿睡不安稳是很常见的问题，如何帮助宝宝睡眠是许多父母关心的问题。以下是一些可供尝试的方法：
1. 创造舒适的睡眠环境
为宝宝创造一个安静、舒适、温暖、柔和的睡眠环境，比如调整室温适宜、增加环境音等等。此外，选择适合宝宝的睡衣和睡袋也很重要。
2. 建立睡眠习惯
给宝宝建立固定的睡眠时间，让宝宝适应一定的规律，这对促进宝宝睡眠非常有帮助。此外，可以进行一些放松有助睡眠的活动，如按摩，阅读等等，让宝宝在放松状态下入睡。
3. 陪伴入睡
在宝宝入睡前，可以与宝宝一起放松，如讲故事、唱歌等等，渐渐进入睡眠状态。在宝宝恢复了好的睡眠习惯后，可以逐渐减少陪伴入睡的时间，使宝宝逐渐习惯自己睡觉。
4. 安抚宝宝
宝宝醒来时，可以给宝宝安抚，对宝宝轻轻拍打背部、摇晃、轻轻地哄睡。当然，除非是必须喂奶、换尿布等情况，太频繁地和宝宝互动会使其产生恶性循环，不利于睡眠。
5. 注重宝宝的饮食和运动
宝宝饮食要营养全面，注意宝宝不过度饮食和过量进食，并保持适量的运动，使宝宝身体疲劳，有助于睡眠。
总之，婴儿的睡眠问题需要耐心和细心的护理，建立固定的睡眠习惯和舒适的睡眠环境对于帮助宝宝睡眠均有很大的帮助。需要注意，睡眠的质量对宝宝的健康发展至关重要。
