宝宝的健康成长离不开营养的摄入，其中锌和钙是宝宝生长发育所必需的营养素之一。锌是宝宝身体内的一种微量元素，对宝宝的免疫系统和生长发育等方面都有着重要的作用；而钙是构造宝宝的骨骼和牙齿所必须的元素，它还能影响宝宝的神经、肌肉系统的正常运行。因此，两者都是很重要的，既不能忽视锌的补充，也不能忽视钙的补充。
不过，如果要比较它们的重要性，应该说补钙比补锌更重要。理由如下：
首先，宝宝在生长发育期间所需要的钙量比锌量更多。骨骼和牙齿是由钙质构成的，在成长过程中需要更多的钙来支持骨骼的发育。如果宝宝缺乏钙，就会导致骨质软化、生长发育缓慢、易骨折等问题。因此，在宝宝的饮食中应该优先考虑提高钙的摄入量。
其次，宝宝缺锌的情况相对较少。虽然锌对于宝宝的免疫功能、神经系统和消化系统等各方面都有重要作用，但是宝宝由于在生长发育过程中需要的锌量较少，且锌在很多食物中都可以找到，因此，宝宝缺锌的情况相对来说比较少见。
最后，宝宝吸收钙的效果比锌好。尽管锌在大多数食物中都可以找到，但是宝宝吸收锌的效果相对来说比较差，其中的一个原因是浓度更高的铁、钙、矿物质等物质会影响锌的吸收。与之相反，宝宝的钙吸收效果较好，且在吸收时与其他营养素的影响相对较小。
因此，在给宝宝进行营养补充时，家长们应该优先考虑补钙，保证宝宝骨骼的正常发育。当然，在这个过程中，也不能忽视锌的补充，需要保证宝宝身体内各种营养元素的平衡，从而让宝宝健康成长。
