钙是构成宝宝骨骼的重要成分，因此宝宝需要充足的钙来帮助骨骼发育。一岁的宝宝正处于骨骼发育的关键期，因此，饮食中适当添加一些富含钙的食物非常重要。
以下是一些适合一岁宝宝补钙的食物：
1. 酸奶: 酸奶是钙的良好来源，同时还含有益于宝宝肠道健康的益生菌，可以促进营养吸收。但是要选择无糖或者糖量较低的酸奶，以免影响宝宝的健康。
2. 豆腐: 豆腐是高蛋白、低脂肪、低热量的食物，同时还含有大量的钙。适当地让宝宝食用豆腐，不但可以满足宝宝对钙的需求，还可以帮助宝宝增加蛋白质的吸收。
3. 红枣: 一岁宝宝可以用红枣泡水，既可以为宝宝提供钙，还可以帮助宝宝养生健体。
4. 菜薹：菜薹中含有丰富的钙和铁等营养物质，而且其口感清新爽口，适合宝宝的口味。
5. 青菜：青菜是一种营养丰富的蔬菜，它除了含有大量的维生素和矿物质以外，还含有大量的钙。宝宝可以适量地食用青菜，来帮助他们补充所需的营养物质。
总之，对于一岁的宝宝来说，饮食中添加适量富含钙的食物是非常必要的。家长们可以根据宝宝的食欲和口味，适当地为宝宝补充钙，让发育的宝宝更加健康和快乐。
