六岁宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是儿童健康成长的必要元素。有很多方法可以帮助补充钙质，以下是一些建议：
1.喝牛奶：牛奶是一种天然的钙源，每天喝2杯牛奶可以为宝宝提供足够的钙质。如果宝宝比较挑食，可以在牛奶里加入少量蜂蜜或香草精等调味品增加口感。
2.食用豆类、海产品等食物：豆类（如豆腐、黄豆、绿豆）、海产品（如虾、海带、紫菜）等均含有丰富的钙质，可以作为宝宝钙的补充来源。
3.多晒太阳：日光是促进钙吸收的最佳来源，每天让宝宝呆在室外晒太阳15-20分钟即可。
4.服用营养素：如果宝宝因为某些原因无法摄入足够的钙质，可以在医生的建议下服用营养素。这些营养素包括维生素D、钙片等，能够增强宝宝的骨骼密度。
5.进行间歇性剧烈运动：间歇性剧烈运动有助于宝宝骨骼的强化，同时可以提高钙的吸收效率。
总之，对于六岁的宝宝来说，补钙最好的方式是多喝牛奶、食用豆类、海产品等食物，尽量让宝宝晒太阳和进行适当的运动。如果宝宝摄入的钙质不足，家长可以在医生的建议下考虑营养素的补充。
