一岁多的宝宝是进入了快速成长期，身体消耗能量也相对较多，容易出汗。出汗的宝宝需要注意补充营养，以维持身体健康和正常发育。以下是适合一岁多宝宝出汗时食用的食物：
1. 葡萄柚：葡萄柚是一种富含维生素C和抗氧化剂的水果，可以帮助宝宝补充能量、降低体温并增强免疫力。
2. 红枣：红枣是一种非常受宝宝欢迎的食物，里面含有多种维生素和矿物质，对身体健康有很大的好处。宝宝可以吃一些红枣来增加体力和精神。
3. 鸡肉：鸡肉含有丰富的蛋白质和维生素B，有助于加强宝宝的肌肉和骨骼发展，改善胃部消化功能，并促进免疫功能的发挥。
4. 黄瓜：黄瓜有助于保持水分平衡，在宝宝出汗后可以帮助身体及时补充水分，保持身体的健康状态。
5. 杏仁：杏仁是一种优质蛋白质和饱和脂肪酸来源，对宝宝的脑发展和骨骼发展有很大的帮助，还可以减轻紧张和焦虑情绪。
总而言之，宝宝出汗需要及时补充养分，适当摄取以上食物可以帮助宝宝健康成长，保持身体健康和良好的状态。同时，宝宝的饮食应该多样化，注意搭配和口感，以增强宝宝的食欲。
