补钙是宝宝生长发育的必需品，对于宝宝来说，补钙不仅可以强健骨骼，还可以增强免疫力，提高智力等。那么宝宝长个后怎么补钙好吸收呢？以下是几种方法供家长参考：
1. 食补
宝宝补钙最自然、最有效的方法是通过饮食。母乳和配方奶中含有丰富的钙质，营养价值也是最权威的。宝宝也可以多吃富含钙的食品，如鱼、虾、海藻、豆类、蔬菜等。家长可以在宝宝的食谱中加入更多的富含钙质的食品。
2. 大量运动
运动是促进骨骼发育和钙吸收的良好办法。宝宝长大后要保持适宜的运动量，不仅可以增强骨骼的韧性和弹性，还可以增强体质和免疫力。
3. 多晒太阳
阳光下的维生素D可以帮助钙的吸收，而骨骼也需要维生素D的支持才能更好地吸收钙。家长可以让宝宝在早上或晚上阳光不会很强的时候适当晒太阳。
4. 补钙剂
宝宝的牙齿和骨骼发育需要足够的钙质，如果食物中含的钙质不足以满足需要，家长可以选择补钙剂。但是，家长在选择补钙剂时一定要注意，不能超过建议摄入量，否则会对宝宝的健康造成潜在危害。
总之，家长可以采取多种方式进行补钙，但是只要注意合理选择，不仅可以提高吸收效果，还可以避免过量的副作用，给宝宝健康保驾护航。
