在宝宝成长的过程中，维生素D的补充十分重要。因为它可以促进钙的吸收，保证骨骼的健康发育，同时也对免疫系统、神经系统和肌肉健康有着重要的作用。那么，3岁多的宝宝怎么补充维生素D呢？下面提供几种不同的方法。
1.日晒
日晒是宝宝最好的维生素D来源之一。早上8点至上午10点以及下午4点至傍晚6点是最适合宝宝日晒的时间段。每天让宝宝晒够15～30分钟太阳就可以在体内合成足够的维生素D。
2.饮食
通过饮食来补充维生素D，可以选择一些富含维生素D的食物。如鱼、鱼肝油、虾、蟹、牛奶、酸奶、奶酪等。还可以多给宝宝加点鱼肝油或者维生素D添加剂，但要注意服用剂量，尽量遵医嘱。
3.补充剂
在医生的建议下，可以给宝宝口服维生素D补充剂。不过，中小儿童服用维生素D补充剂前建议咨询医生，尽可能数量掌握好，以免引起过量的危险。
4.信息咨询
家长可以通过网络、健康研读书籍、向保健医生询问等方式获取有关宝宝维生素D如何补充的信息，提高自己的生育知识，了解正确的添加方式，以及防范添加过量的问题。
总之，宝宝在成长期间，维生素D的需求量日益增加，而日常生活中所摄入的维生素D可能并不足够。因此，家长们在给宝宝补充维生素D时，应该给予足够的重视。同时，也要注意剂量的掌握，以避免过度摄入，对宝宝的身体造成不必要的危害。
