晒太阳是一种自然的补钙方式，但是宝宝晒头并不能直接补钙。补钙需要通过摄入含钙食物，如奶类、豆腐、鱼虾、叶菜等，或者服用钙剂等方式才能达到。宝宝适当的晒太阳可以促进维生素D的合成和吸收，帮助钙的吸收，但并不是补钙的主要途径。
宝宝晒头的时间应该适当。早晨或傍晚时，阳光的紫外线较弱，辐射强度适中，适合宝宝晒头。夏季炎热的时候，最好避开强烈的阳光，可以选择在室外遮阳的地方晒太阳。晒头的时间不必过长，一般10-15分钟即可，注意不要让宝宝长时间暴露在阳光下，以防中暑和晒伤。
除了晒太阳，还有其他的补钙方式。新生儿期的宝宝可以从母乳或配方奶中摄入足够的钙。6个月后，可以逐渐添加合适的含钙食物，例如牛奶、香蕉、芝士等。如果宝宝的钙摄入不足，可以酌情给它服用婴儿钙剂。家长应该注意，过量的钙剂摄入会影响宝宝的消化吸收和骨骼健康，一定要严格遵守医生的建议和使用说明。
