当宝宝开始上学后，补钙的重要性变得更加重要。钙是宝宝健康成长所需的重要矿物质，主要功能是帮助建立和维护骨骼健康。以下是一些最佳的补钙方法建议：
1. 食物来源
为了帮助宝宝获得足够的钙，我们可以在他们的膳食中添加高钙食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
2. 钙片
定期服用钙片是保持骨骼和身体健康的好方法。但是，需要谨慎使用，仅在医生或营养师的建议下使用。
3. 预防措施
避免或减少摄入过多的咖啡因和碳酸饮料。这些可导致钙流失。
4. 户外活动
户外活动也有助于宝宝摄取足够的钙。阳光下暴露15-30分钟帮助宝宝获得维生素D。维生素D有助于吸收钙，以维持骨骼健康。
总之，通过保证适量的钙摄入量，户外活动等多方面的注意，可帮助宝宝更好地补充钙质，维护健康的骨骼和身体健康。
