宝宝的乳牙开始逐渐萌出，并逐渐换成恒牙。在这个过程中，宝宝可能会出现牙掉的情况。宝宝牙掉了之后，需要及时补钙，以保证宝宝的牙齿和骨骼健康。那么，宝宝牙掉了怎么补钙好呢？
1. 食补
食补是最常见的补钙方法，适用于年纪较大的宝宝。宝宝可以通过食物来摄取钙质。含钙高的食物有牛奶、酸奶、豆浆、芝士、芝麻、小鱼干、海带等。此外，宝宝还可以多吃一些富含维生素D的食物，如鸡蛋、深色蔬菜、鱼类等，这些食物有助于促进钙吸收。
2. 补钙剂
宝宝牙掉后，如果食物中的钙质摄取不够，可以选择适量使用补钙剂。不过在使用补钙剂时需要注意，要选择适合宝宝年龄和健康状况的补钙剂，并且按照医生的指导和注意事项进行使用。不要一味地依赖补钙剂来摄取钙质。
3. 日常照顾
在宝宝牙掉后，还需要注意日常照顾。宝宝可以更换一个软性的牙刷，用温水或温盐水清洗口腔，每天刷牙或用棉签轻轻擦拭残牙处。此外，宝宝还需要注意保持良好的饮食习惯，不要吃太多糖果、蛋糕等甜食，以免糖分引发牙龈疾病。
总之，宝宝牙掉了后，及时补钙是非常重要的。食补和合理使用补钙剂可以有效地帮助宝宝摄取钙质，促进牙齿和骨骼的健康发育。同时，日常照顾也非常关键，这样才能让宝宝的口腔健康得到有效的保护。
