4岁宝宝爱出汗是因为他们的体温调节功能尚未完全发育，容易出汗。要调节宝宝的体温，确保他们吃得健康、均衡。以下是一些适合4岁宝宝的健康食品：
1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜都含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钙和铁等。它们还含有大量的水分和膳食纤维，可以保证宝宝的身体健康。
2. 高蛋白质食品：如鸡蛋、鱼、肉类、豆类和坚果等。这些食品都含有丰富的蛋白质和营养素，有助于宝宝的生长和发育。
3. 酸奶和奶酪：酸奶和奶酪含有钙和维生素D，有助于宝宝骨骼发育。此外，它们还含有益生菌，可以帮助宝宝保持健康。
4. 全麦食品：如全麦面包、全麦面条和全麦饼干等。这些食品富含膳食纤维和复合碳水化合物，可以帮助宝宝保持饱腹感，并提供持久的能量。
以上食品都是健康的选择，可以帮助宝宝调节体温，保证他们的营养需求得到满足。此外，还应该确保宝宝饮食多样化，避免单一的食品或营养素过剩。如果宝宝出现了过多的出汗或其他身体不适，应该及时就医。
