宝宝缺乏维生素B族的食物很常见，尤其是在快餐、方便食品和加工食品愈来愈普及的今天。缺乏维生素B族可能导致宝宝的营养不良，免疫力下降、神经系统的失衡，长期下去也会导致各种疾病。所以，尽早预防和纠正维生素B族的缺乏很重要。
下面是一些宝宝缺乏维生素B族时可食用的食物：
1. 肝脏：肝脏是一种非常富含维生素B族的肉类，特别是维生素B12。可以将肝脏做成肉泥或者肝汤，加入菜肴中食用。
2. 鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的维生素B群，如维生素B12和叶酸等。可将鸡蛋煮熟，切碎后混入米饭或者面条中食用。
3. 豆类：豆类中含有大量的维生素B族，如豆皮、豆腐等都是不错的选择。可以将其煮熟或者制成豆浆、豆腐等豆制品。
4. 燕麦：燕麦中含有丰富的维生素B族，同时也是一种营养丰富的食物。可以将燕麦煮成粥，加入各种调料和水果。
5. 蛋白质：蛋白质是宝宝成长所必需的营养素，同时也是维生素B族的重要来源。鱼、肉、乳制品、蛋类等都是蛋白质的良好来源。
此外，补充含有维生素B族的多种蔬菜、水果和坚果也非常重要。绿叶蔬菜、玉米、西兰花等都是富含维生素B族的植物食品。
总之，宝宝缺乏维生素B群时，家长应该多关注宝宝的饮食结构，增加富含维生素B族的食物摄入并适量添加维生素B族的营养片或者饮品。同时需要注意的是，不要给宝宝过多的膳食补充成分，要在医生或者专业人士的指引下给宝宝适量添加必需的维生素。
