三岁是儿童生长发育的重要时期，这时期儿童的钙需求量增加，保证足够的钙摄取是非常重要的。以下是适合三周岁宝宝补钙的菜品：
1. 菜花：菜花是含钙量很高的蔬菜之一，而且口感清甜，非常适合小朋友食用。
2. 青菜类：青菜里面含有丰富的铁和钙质，非常适合宝宝食用，而且青菜营养价值高，易于消化。
3. 豆制品：像豆腐、豆浆等豆制品，不仅含有丰富的蛋白质，而且还含有丰富的钙，很适合宝宝食用。
4. 红薯：红薯含有丰富的淀粉质、膳食纤维和维生素，还有维生素A，因此，可以帮助宝宝增强免疫力，促进生长发育。
5. 水果：像猕猴桃、苹果等水果也是含有丰富的钙质和维生素的，也可以作为宝宝的补钙食品。
除了以上的菜品以外，牛奶和奶制品对于三岁宝宝的生长发育也是非常重要的。尽可能的选择新鲜的蔬菜和水果，营养价值更高，建议煮熟或切碎后再喂给宝宝食用，并且注意适量的搭配饮食，不要过度依赖某一种食物来补钙，使孩子获得更加全面的营养。
