十个月宝宝正处于成长中，骨骼发育速度很快，因此需要大量的钙质来支持骨骼的生长。不过，由于宝宝吃不了过多的食物，因此作为父母，我们需要为宝宝挑选一些具有高钙含量的食品。
以下是一些为十个月宝宝推荐的富含钙质的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品都是很好的钙源。不过，十个月的宝宝可能还不能喝普通的牛奶，可以给宝宝喝儿童配方奶粉来补充钙质。
2. 大豆制品：豆腐、豆浆和豆腐干等大豆制品含有高含量钙质。
3. 海带：含有很高的钙质，可以为宝宝提供必要的营养。
4. 绿色蔬菜：例如芹菜、菠菜、青菜等，绿色蔬菜是宝宝吸收铁质的好选择。
5. 排骨：可以为宝宝提供丰富的钙质和蛋白质。
6. 龙虾、蟹、虾等海鲜：这些食物也都含有高含量的钙质。
7. 红枣：是很好的补血食物，也是宝宝补钙的好选择。
8. 蛋黄：蛋黄含有大量的营养成分，其中就包括大量的钙质。
9. 黑芝麻：含有大量的营养成分，也含有丰富的钙质。
10. 奇异果：这个水果中富含维生素C和钙质，可以增加宝宝的抵抗力。
除了上述食物外，父母可以通过多给宝宝晒太阳来促进宝宝的吸收钙质。
总之，宝宝的饮食应该保证足够的钙质，帮助宝宝健康成长。需要注意的是，虽然这些食物很营养，但是有些宝宝可能对某些食物过敏，因此需要父母给予关注，逐步添加食物，注意观察宝宝有无不适反应。
