宝宝出生后，身体需要不同种类的营养来支持身体健康发育。补充足够的钙质对于孩子的骨骼、牙齿以及整个身体健康起到至关重要的作用。从何时开始补钙对于宝宝十分重要，因为过多或者过少的摄入都会对其身体产生不良的影响。
通常情况下，婴儿在出生后即收到足够的钙质补给，因为母乳或者奶粉都含有足够的钙质。然而，当宝宝5-6个月时，母乳或配方奶的钙含量会降低。这也是一个开始补钙的好时间点。此时，可以通过添加一些富含钙质的食品来满足孩子的营养需求，比如绿色蔬菜、坚果、奶酪、鱼类等等。
如果孩子常常遭受身体骨折，或者家族中有骨质疏松等疾病的遗传倾向，就需要更早开始补钙。推荐的时间在3-4个月大左右。但是，就算是这样，过度的补钙也会对宝宝的身体健康产生不良影响。如果补钙过量，宝宝的身体可能会出现排便不畅、食欲不振等现象，同时，增加因为钙摄入过多而造成的骨质骨头硬化的风险。
综上所述，补钙也存在剂量的问题，宝宝需要根据自己的体重和年龄适量的摄入钙质。同时，除了钙之外，不要忽视锌、维生素D、维生素K等其他营养物质的摄入，它们同样也对骨骼、免疫系统和身体发育健康十分重要。如果您有任何疑虑或者不确定，应该向医生咨询。
