在宝宝出生三个月的时候，体内的钙和锌储备已经逐渐减少，因此需要从外部获得足够的补充。虽然母乳和配方奶都含有一定的钙和锌，但并不能满足宝宝生长和发育的需求。因此，补充钙锌是非常必要的。
补钙的作用：钙是构成骨骼和牙齿的必要物质，也能够帮助神经和肌肉的发育。宝宝缺钙易出现肌肉僵硬、抽搐、脆弱的骨骼和牙齿等情况。
补锌的作用：锌在宝宝的生长发育过程中扮演着重要的角色，能够促进宝宝的免疫系统发育、促进物质代谢，还有助于食欲的增加等。
钙和锌的补充途径：
1. 食物补充：添加更多富含钙锌的食物，如鱼、蛋、肉类、豆类、牛奶、芝士、酸奶等等，这些食物都含有丰富的钙和锌。
2. 适当补充钙锌的营养品：如果宝宝的饮食中缺乏足够的钙锌，适当补充一些营养品是很有必要的。建议在医生或营养师的指导下，选择合适的补钙锌的营养品。
3. 给宝宝晒太阳：适量晒太阳能够帮助宝宝产生足够的维生素D，这对于钙的吸收就非常重要了。
需要注意的是，宝宝的钙和锌的摄入量也需要遵循一定的标准。过多或者过少的摄入，同样会对宝宝的健康产生负面的影响。如果您不确定宝宝的钙锌含量是否足够，建议您及时咨询医生或营养师的意见。
